肥臘肉減肥記

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200X年肉照

減肥,這是被迫的。吃得好,吃得多都是福。

可是醫生並不是這麼想,他說我三高,再不控制就要吃藥了。那時我100多公斤。

就這樣我按醫生指示,吃了3個月的每餐青菜加肉零碳水的日子。

同時我也開始跑步。年輕時田徑隊的我,跑步好像是第一選項。

第一次跑,用了15分鐘跑了不到2公里,感覺是我這叫屁跑步,這叫在打樁。而且是要斷氣的感覺。
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15分鐘跑了2公里不到,一路在打樁,跟哥斯拉一樣

但是不知道為甚麼,腦裡出現田徑場上的一幕幕。一次又一次的打樁,年輕時造成的舊患,越來越不疼了。

回到家脫下濕透的汗衫,對著鏡子看著放在自己腹部的舊式膽管大電視,我開始討厭自己。

我怎麼現在長得跟豬一樣?

那一刻只想立即拿把刀把肚子裡的脂肪都切掉。

控制飲食和跑步,在初期是非常有效的,半年我就掉了10公斤。

我從一趟跑2公里,3公里,慢慢加到5公里。

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5公里8分多的配速,我也經歷過

加長了距離,90多公斤的身體跑起來只能是龜速。

所以跑群裡的小女孩們說自己跑得慢,我說不會呀,一開始都這樣的,你們比我都快。這,是真的。所以不要給自己找不去進步的藉口。

你想一想,在你從一直揹著10公斤的負重跑,變成不揹這重重的脂肪背包。你關節的負荷少了多少? 跑起來輕鬆多了。

練習是有回報的。

之後,我一直堅持練習,距離不斷加強,速度不斷加快。

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花了快一年的時間,我才能跑到10公里

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5公里的速度也並不理想

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距離是漸漸加長的

在一整年不斷地奔跑,我覺得我需要一個真正比賽。

我離開比賽太久了,16年了。

2014年,報了毕业後第一個比賽City2Surf,14公里。

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第一次跑City2Surf

這是我一個重要的成長階段,那時候我已經88公斤。

一切機能已經正常了,之後我開始提昇自己了。

我一直要求自己進步,做最好的自己。

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2016年的City2Surf我已經可以5分配速了

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剛過去的2017悉尼馬拉松成績,我已經不在再是用15分鐘跑不到2公里的肥臘肉了

看到自己的成績,我知道我的堅持沒有白費

今天的老臘肉,不是天生就跑得快的,是靠自己一步一步跑出來的。

我行,你也行。

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之前

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之後

图文: 老腊肉
编辑: 老腊肉

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